15.04 Фізкультура

Тема: Теорія: "Гігієна спортивного одягу та взуття". Різновиди стрибків через скакалку. Техніка "човниковий" біг.

1. Прочитай про гігієну спортивного одягу та взуття.

Гігієна - дотримання правил чистоти, охайності, акуратності.

Розглянь уважно зображення і скажи, яким повинен бути зовнішній вигляд школяра на уроці фізкультури?

• Дівчатка повинні бути заплетені, для того щоб не травмуватися під час занять.

• Спортивна куртка повинна бути легкою, без зайвих замочків та інших викрутасів.

• Футболка повинна закривати плечі і живіт.

• Штани повинні бути зручними, шорти не короткими.

• Взуття повинно бути міцне, легке і відповідати розмірам ноги.

• Ніяких сережок, кілець, браслетів та інших прикрас не повинно бути.

2. Пограй в гру "Знавець гігієни" і встав пропущені слова зі списку.

3. Пригадай різновиди стрибків через скакалку.

Стрибки зі скакалкою зміцнюють мязи та суглоби ніг, внутрішні органи, серцево- судинну і дихальну системи, розвивають координацію, ритмічність, спритність, швидкість, окомір, витривалість.

       Розглянь різновиди стрибків через скакалку ⇓⇓⇓

На відео: Тренування зі скакалкою Володимира Кличка перед боєм у Дюссельдорфі.

4. Пригадай техніку "човникового" бігу.

За командою "На старт!" учасник займає положення високого старту за стартовою лінією. За командою "Руш!" він пробігає 9 метрів до другої лінії, бере один з двох дерев'яних кубиків, що лежать у колі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад та кладе в стартове коло.

5. Виконай фізичні вправи.

6. Ти молодець! Дякую за роботу.